HERZLICH WILLKOMMEN.

Sina Wellmann
30. März 2024
2 Min. Lesezeit

Schön, dass du hier bist!

In diesem Blog schreibe ich über Themen, die mich bewegen und vor allem zu den Themen zu denen ich coache.

In meinen Blogartikeln teile ich meine Sicht zu den einzelnen Themen, gebe Denkanstöße, liefere weiterführende Informationen und manchmal auch konkrete Übungen und Impulse für deine eigene Praxis oder Routine oder dein tägliches Leben.

Körper, Emotionen und der Geist sind für mich untrennbar miteinander verbundene Welten. In meiner Arbeit betrachte ich die Wechselwirkung dieser drei Seinsebenen, um Frauen dabei zu unterstützen, ihre mentale und emotionale Gesundheit zu stärken, ihre Potenziale zu entfalten und ihre Ziele zu erreichen.

In unserem Körper liegt ein unglaublicher Schatz an Weisheit und Kraft verborgen. Indem wir unseren Körper achtsam wahrnehmen und mit ihm arbeiten, können wir tiefe Einblicke in unsere Gedankenmuster, Emotionen und Bedürfnisse gewinnen.

Einsichten spiritueller Traditionen, moderner Psychologie und Neurologie, sowie achtsamkeitsbasierte Methoden, Klang- Stimm- und Körperarbeit bilden die Basis meiner Arbeit.

Alle Disziplinen bieten uns wertvolle Werkzeuge, Techniken und Wissen, um unser Inneres und Äußeres zu erkunden, unsere körperliche und mentale Gesundheit zu stärken, unser Nervensystem zu regulieren und in Beziehung zu uns, dem Außen und sogar dem Absoluten zu gehen.

Hier im Blog und auch im Coaching verbinde ich diese Welten miteinander.

Freue dich auf Themen aus den folgenden Bereichen:

Körperbewusstsein und Achtsamkeit:

Körperbewusstsein: Deinen Körper als Quelle der Weisheit und Kraft entdecken.
Körper-Geist-Emotionen-Verbindung: Den Einfluss von Gedanken auf Emotionen und Körper verstehen.
Nervensystemregulation: Stress abbauen und innere Balance finden.

Emotionen und Bedürfnisse:

Emotionale Kompetenz: Emotionen erkennen, verstehen, ausdrücken und halten. Mit schwierigen Emotionen achtsam umgehen.
Biographische Gefühle: Den Einfluss deiner Vergangenheit auf dein Heute verstehen.
Bedürfnismanagement: Bedürfnisse erkennen, kommunizieren und vertreten.

Ressourcen, Grenzen und Selbstwert:

Grenzensetzung: Deine Grenzen kennen, setzen und schützen.
Ressourcenaktivierung: Innere Stärken und Potenziale entdecken.
Selbstvertrauen und Stärke: Ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln.
Gesundes Selbstwertgefühl: Dich selbst wertschätzen, annehmen und lieben.

Deine Stimme als Ausdruck deiner Persönlichkeit:

Klangfarben und Ausdruck: Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten deiner Stimme und bringe deine Emotionen zum Ausdruck.
Stimmlage und Körperhaltung: Erkenne den Zusammenhang zwischen deiner Stimmlage, deiner Körperhaltung und deinem emotionalen Zustand.
Authentische Kommunikation: Lerne, deine Bedürfnisse und Gefühle klar und selbstbewusst mit deiner Stimme zu kommunizieren.

Deine Stimme als Spiegel deiner Seele:

Blockaden & Muster: Stimme und Körper sind eng miteinander verbunden. Indem du deine Stimme befreist, kannst du auch emotionale Blockaden und Muster lösen.
Selbstvertrauen & Selbstliebe: Lerne, deine Stimme mit Selbstvertrauen und Selbstliebe zu nutzen, um deine innere Stärke und Schönheit zum Ausdruck zu bringen.
Authentizität & Ausdruckskraft: Finde deine eigene Stimme und entdecke die Kraft deiner individuellen Ausdruckskraft.

Klangarbeit und Entspannung:

Tönen und Singen: Nutze die Kraft deiner Stimme zur Entspannung und Stressreduktion.
Klangmeditation: Tauche ein in die Welt der Klänge und finde tiefe innere Ruhe.
Ressourcenaktivierung: Stimme und Klang als Zugang zu deinen inneren Ressourcen und Potenzialen.