Embodiment- Veränderung, die tief geht.

Hast du es schon einmal erlebt, dass du dich fremd in deinem eigenen Körper fühlst?

Stress, Hektik und die ständige Reizüberflutung im Alltag fordern uns einiges ab.

An den meisten Tagen funktionieren wir in eingespielten Abläufen, hetzen von Termin zu Termin, arbeiten toDo Listen ab und fallen dann einfach nur auf die Couch oder ins Bett. Unser Geist und unsere Gedanken dominieren unser Erleben.

Wir sind regelrecht gefangen zwischen Selbstoptimierungsgedanken, Sorgen und toDo Listen und da fällt es schwer ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein.

Entschleunigung und Entspannung werden manchmal auch eher abgearbeitet, als bewusst erlebt und so geschieht es, dass wir uns von unserem eigenen Körper entfremden.

Der Körper wird dann eher als Mittel zum Zweck eingesetzt, das uns hilft noch leistungsfähiger, jünger, schöner und noch fitter zu sein. Seine Signale wie Ziehen, Zwicken, Schmerzen oder Krankheiten sind eher hinderlich und werden so lange wie es geht mit Ablenkung oder Medikamenten unter Kontrolle gebracht. Ich könnte an dieser Stelle noch endlos weiter aufzählen was aus meiner Sicht ungünstig läuft. Auch ich finde mich regelmäßig in meinen Aufzählungen wieder. Aber dieser Blogartikel soll keine Kritik an unserem modernen Leben sein.

In diesem Artikel möchte ich auf die Weisheit unseres Körpers eingehen und vor allem auf das Potenzial hinweisen, welches ein inniger Kontakt mit dem eigenen Körper mit sich bringt.

Unser Körper ist eine wertvolle Ressource

Ich habe im Laufe der letzten Jahre gelernt, welche Schlüsselrolle der Körper auf meinem Weg der Selbsterkenntnis und der Heilung spielt. Wir haben unseren Körper, um uns auf dieser Welt zu bewegen, mit anderen Menschen in Kontakt zu gehen, das Leben mit all unseren Sinnen zu erfahren und zu leben. Ohne unseren Körper könnten wir nichts fühlen, weder angenehme noch unangenehme Emotionen. Unser Körper ist unser zu Hause.

Unser Körper hat das Potenzial uns in schwierigen Zeiten zu halten, Sicherheit zu geben und zu stärken. Er ist eine wertvolle Ressource, die uns jederzeit zur Verfügung stehen kann.

Unser Körper ist so viel mehr als nur eine Hülle, die unseren Geist beherbergt.

Er ist ein Ort voller Weisheit und Informationen, ein untrennbarer Teil unseres Seins. In ihm sind all unsere unsere Erfahrungen, Emotionen und Erinnerungen gespeichert.

Wenn wir sicher und stabil in unserem Körper verankert sind schaffen wir Kapazität starke Emotionen zu fühlen und zu halten.

Wie können wir wieder in Kontakt mit unserem Körper zu kommen, lernen seine Signale zu verstehen und vor allem lernen ihm zuzuhören?

Über Embodiment – die Verbindung von Körper, Geist und Seele – ist es möglich Zugang zu diesem inneren Wissen zu erhalten.

Wenn wir lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören, können wir uns selbst besser verstehen und unsere Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen klarer wahrnehmen.

Was ist Embodiment?

Embodiment ist mehr als nur eine Technik oder ein Konzept. Es ist eine Lebenseinstellung, die uns dazu auffordert, unseren Körper als integralen Bestandteil unseres Seins zu verstehen und wertzuschätzen.

Warum ist Embodiment so wichtig?

In unserer modernen Gesellschaft haben wir gelernt, unseren Körper zu ignorieren oder sogar zu unterdrücken. Wir setzen uns ständigem Stress und Druck aus, was zu einer Entfremdung von unserem Körper führen kann.

Diese Entfremdung kann sich auf verschiedene Weise negativ auf unser Leben auswirken:

• Emotionale Probleme: Wenn wir unseren Körper nicht wahrnehmen und seine Signale nicht verstehen, können wir unsere Emotionen nicht gut regulieren. Dies kann zu Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen führen.

• Körperliche Beschwerden: Unterdrückte Emotionen und Stress können sich auch auf unseren Körper auswirken und zu körperlichen Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen und Krankheiten führen.

• Beziehungsprobleme: Wenn wir nicht in Kontakt mit uns selbst sind, fällt es uns auch schwer, tiefe und erfüllende Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Embodiment ist mehr als nur eine Technik oder eine Methode, es ist Leben in verkörperter Präsenz - unsere eigene Wahrnehmung zu unserem körperlichen Sein.

Embodiment bedeutet, sich zu erforschen, sich wahrzunehmen und sich zu sich selbst und der Welt in Beziehung zu setzen. Sich selbst in seiner ganzen Fülle und Komplexität anzunehmen und zu lieben.

 

Welche Informationen erhalten wir durch Embodiment?

• Unsere wahren Bedürfnisse: Oftmals sind wir uns unserer Bedürfnisse gar nicht bewusst, weil wir sie unterdrücken oder diese zurückstecken. Embodiment kann uns helfen, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und zu respektieren.

• Unsere verborgenen Emotionen: Emotionen, die wir unterdrücken, können sich in unserem Körper manifestieren, z. B. in Form von Verspannungen, Schmerzen oder Krankheiten. Durch Embodiment können wir diese Emotionen auf gesunde Weise ausdrücken und loslassen.

• Unsere Blockaden und Muster: Negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster können uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Embodiment kann uns helfen, diese Blockaden zu erkennen und aufzulösen.

Was kann Embodiment bewirken?

• Tieferes Selbstverständnis: Durch die Arbeit mit Embodiment lernen wir uns selbst auf einer tieferen Ebene kennen. Wir verstehen unsere Emotionen, Bedürfnisse und Verhaltensmuster besser.

• Verbesserte emotionale Regulation: Embodiment kann uns helfen, unsere Emotionen besser zu regulieren und mit schwierigen Gefühlen umzugehen.

• Gestärktes Selbstwertgefühl: Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, strahlen wir das auch nach außen aus. Embodiment kann unser Selbstwertgefühl stärken und uns zu selbstbewussteren Menschen machen.

• Unsere Beziehung zu uns selbst vertiefen: Embodiment kann uns helfen, uns selbst besser zu lieben und anzunehmen, mit all unseren Stärken und Schwächen.

• Unsere Beziehungen zu anderen gestalten: Durch Embodiment können wir lernen, unsere Emotionen klarer zu kommunizieren und tiefere und erfüllendere Beziehungen zu anderen aufzubauen.

• Lebendigeres und erfüllteres Leben: Embodiment hilft uns, präsenter im Hier und Jetzt zu sein und das Leben bewusster zu genießen.

Wie funktioniert Embodiment?

Es gibt verschiedene Techniken und Übungen, die uns dabei helfen können, uns mit unserem Körper zu verbinden. Dazu gehören zum Beispiel:

• Atemübungen: Der Atem ist ein wichtiger Schlüssel zur Körperwahrnehmung. Durch bewusstes Atmen können wir uns entspannen und unsere Körpersignale besser wahrnehmen.

• Bewegungsübungen: Bewegung ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Durch verschiedene Bewegungsformen wie Yoga, Tanz oder aktive Meditation können wir unseren Körper spüren und unsere Energie zum Fließen bringen.

• Achtsamkeitsübungen: Achtsamkeit bedeutet, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne zu urteilen. Durch Achtsamkeitsübungen können wir lernen, unsere Gedanken und Gefühle loszulassen und uns auf unseren Körper einzustimmen.

Embodiment ist ein Weg der Veränderung, der tief geht.

Es geht darum, dass wir uns selbst neu entdecken und unser volles Potenzial zu entfalten.

Hast du Lust diese Reise zu beginnen? Bist du neugierig geworden welches Potenzial in deinem Körper liegt und darauf wartet von dir entdeckt zu werden?

In meinem Coaching biete ich dir einen sicheren Raum, um deinen Körper und dein Innenleben zu erforschen und deine innere Weisheit zu entdecken.

Gemeinsam gehen wir auf eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Von Herzen,

Sina ✨❤️

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Gemeinsam finden wir heraus, wie Embodiment dich auf deinem Weg der Veränderung unterstützen kann.

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Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle Beratung oder Therapie.