Infos
Move-Feel-Connect – Dein 14-Tage-Audiokurs für somatische Selbstverbindung Spüre deinen Körper, erkenne deine Bedürfnisse und verbinde dich mit deiner inneren Weisheit – ganz sanft und in deinem eigenen Tempo. Move-Feel-Connect ist ein 14 tägiger Audiokurs, der dich durch achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung und somatische Reflexion begleitet. Jeden Tag erwarten dich eine geführte Praxis (20–30 Min.) und Journaling-Impulse, die dir helfen, mehr Präsenz, innere Ruhe und emotionale Klarheit zu finden. Du kannst die Sessions zu Hause oder in der Natur anhören – perfekt für Spaziergänge oder als bewusste Pause im Alltag. Was dich erwartet: ✔ Sanfte somatische Bewegungen zur Stressregulation & Entspannung ✔ Atem- und Wahrnehmungsübungen für eine tiefere Körperverbindung ✔ Reflexionsfragen zur Integration deiner Erfahrungen Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich oft gestresst, angespannt oder emotional überfordert fühlst – oder wenn du einfach mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein in dein Leben bringen möchtest. Erlaube dir, dich wieder zu spüren. Dein Körper kennt den Weg. Für diesen Kurs brauchst du nur ein paar Dinge: -Ein Journal oder Notizbuch, um deine Reflexionen festzuhalten – am besten handschriftlich, da das Schreiben mit der Hand die Verbindung zwischen Verstand und Körper vertieft. -20–30 Minuten Zeit pro Tag für deine Praxis – oder länger, wenn du möchtest. -Einen Raum/Ort, wo du dich wohl fühlst. Deine Übungen kannst du überall machen – im Wohnzimmer, im Wald, im Park, auf einer Wiese oder dort, wo du dich sicher und ungestört fühlst. Eine wichtige Anmerkung: Dieser Kurs kann eine wunderbare Unterstützung auf deinem Weg sein, ersetzt jedoch keinen Arztbesuch, kein Coaching und keine Psychotherapie. Falls du merkst, dass dich etwas überfordert oder zu intensiv wird, sei achtsam mit dir. Es ist vollkommen in Ordnung, Pausen einzulegen. Sprich mit vertrauten Menschen oder suche Unterstützung – sei es bei Freund:innen, Familie, oder einem Therapeuten.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen